Breath21 este un program ghidat de 21 de zile care te ajută să îți reglezi sistemul nervos, să reduci stresul și să îți recapeți echilibrul interior prin tehnici de respirație aplicate și ușor de integrat în viața de zi cu zi.

Programul nu este doar o colecție de exerciții de respirație. Este un proces structurat care te ghidează pas cu pas prin trei etape esențiale: calmarea sistemului nervos, activarea energiei naturale a corpului și integrarea unor instrumente simple pe care le poți folosi în situațiile reale din viața ta.

Pe parcursul celor 21 de zile vei învăța cum să folosești respirația pentru a influența direct starea ta mentală, emoțională și fizică.

În program vei descoperi:

• 21 tehnici de respirație ghidate

• explicații simple despre cum funcționează sistemul nervos

• un tracker zilnic pentru a observa schimbările din corp și energie

• 5 exercitii din bioenergie ca sa descarci tensiunea din corp

  
  

Beneficii ale programului:

• creșterea nivelului de energie si vitalitate

• reducerea stresului și a anxietății

• calmarea sistemului nervos

• claritate mentală și capacitate mai bună de concentrare

• somn mai odihnitor